Dieta Real

Você também esta louca para saber como a princesa Kate Middleton perdeu 10kg apenas em um mês????? .Dica 1 Para inicio consumir carnes magras com peito de peru, farelo de aveia, queijo, iogurte e leite sem gordura, clara de ovo, café e chá (sem açúcar) •Dica 2 Chegando a perda de peso ou até mesmo o peso ideal prossegue todos os dias comendo também legumes e verduras •Dica 3 Quando sentir-se com o peso firme terá segurança então é hora de começa uma nova etapa. Podemos seguir o mesmo cardápio da fase 2 com muitos legumes, mas pode acrescenta o pão. Comer duas porções diárias e duas vezes por semana você pode comer o que quiser. •Dica 4 Essa dica é para depois de dois meses de dieta. Agora você pode comer de tudo, mas e quantias mínimas e uma vez por semana volte para a dica 1. Faça também exercícios físicos, pelo menos 30 minutos por dia e não esqueça de tomar água diariamente.